EBOOK

Jak wykorzystać GPS w treningu motorycznym

Akademia KGHM Zagłębie Lubin od lat stawia na szkolenie młodzieży. Aby przygotować zawodników do gry na najwyższym poziomie, duży nacisk kładzie na przygotowanie motoryczne i systematyczną pracę w oparciu o dane z systemu GPS. W jaki sposób wykorzystują je trenerzy, na jakie parametry zwracają uwagę i dlaczego tak ważne jest dziś profilowanie? Tego właśnie dowiesz się z naszego e-booka.

Pobierz Ebook

Najważniejszy jest rozwój

W dobrze zarządzanej Akademii wizja rozwoju jest długofalowa, a wyniki w poszczególnych kategoriach wiekowych są celem drugoplanowym.

  • W piłce młodzieżowej zwycięstwo jest ważne, ale najważniejszy jest rozwój zawodnika, tak aby za kilka lat zadebiutował w ekstraklasie lub reprezentacji. Przechodząc przez kolejne etapy, musimy brać pod uwagę rozwój psychomotoryczny dziecka.

  • Na każdy okres przypadają tzw. okresy sensytywne, czyli optymalne okna do rozwoju takich cech jak: szybkość, koordynacja, wytrzymałość, gibkość itd.

  • W wieku wczesnoszkolnym staramy się unikać specjalizacji, najlepiej aby dziecko uprawiało co najmniej 2 równoległe dyscypliny sportu, wówczas będzie się rozwijało harmonijnie.

  • Od 12 do 14 roku życia następuje bardzo wiele zmian w organizmie młodego sportowca. Kiedy wkracza w fazę intensywnego wzrostu, zaburzona zostaje koordynacja mięśniowa, co często wpływa na kontuzje przeciążeniowe oraz zniechęcenie zawodnika do pracy.

  • Po 15-16 roku życia rok po roku zostaje przygotowywany do obciążeń seniorskich, wtedy rozpoczynamy z zawodnikami trening specjalistyczny i jest to optymalny wiek, aby wprowadzić monitoring wydolności i obciążenia treningowego.

Właściwe wnioski wpływają na jakość szkolenia

“Uważam, że rola trenerów przygotowania motorycznego bardziej będzie zbliżona do analityka giełdowego, który będzie wyciągał właściwe wnioski z danych GPS, kwestionariuszy Wellness, pomiarów zmęczenia itd. Poprzez stałą komunikację ze sztabem będzie wpływać na jakość i ilość treningu piłkarskiego (techniczno-taktycznego)”.

  • Futbol to złożona dyscyplina, pozbawiona schematów, ale przygotowanie fizyczne determinowane jest przede wszystkim przez ciągły rozwój taktyczny najlepszych zespołów na świecie.

  • Gra stała się na tyle skomplikowaną rozgrywką taktyczną, że na przygotowanie motoryczne w treningu pozostało bardzo niewiele czasu.

  • Często przez 30 min części motorycznej, trener musi zawrzeć rozgrzewkę, prewencję, trening szybkości, zwinności I wiele innych elementów.

  • Najważniejszymi filarami sukcesu sportowego, szczególnie dla dzieci i młodzieży są: ODŻYWIANIE, NAWADNIANIE, SEN, WŁAŚCIWY TRENING I ODPOCZYNEK.

Profesjonalny system GPS/ GNSS do monitoringu obciążenia treningowego dostępny dla każdego

GPS pomaga kształtować właściwe cechy motoryczne

“Obecnie pracuję na systemie Sonda Sports. Monitoruję dzięki temu pracę jaką wykonali zawodnicy w kategoriach wiekowych od U-16 do U-18. W codziennej pracy najważniejsza jest szybkość I czytelność danych, które dostarcza nam system, a pod tym względem Sonda jest bardzo przyjazna, wręcz intuicyjna” - tłumaczy Jacek Piegza, trener przygotowania motorycznego Zagłębia Lubin.

  • Po każdym treningu zgrywam dane poprzez WiFi, a następnie ściągam gotowe pliki excela, co pozwala mi na ich szybką analizę i wizualizację.

  • Im dłużej pracuję z GPS, tym więcej danych obserwuję, ale kluczowe dla mnie są: Całkowity Dystans, Średnia Prędkość, ilość sprintów, Przyspieszeń, HID, VHID, HMLD. Ważne są dla mnie także RZ oraz Player Load.

  • The parameters expressed in meters give me an overall picture of the training volume, the quantitative parameters show the intensity, the Player Load gives a clear number for global analysis, and RZ for me is the basic indicator of fatigue or overtraining.

Zaufali nam

Więcej darmowych ebooków